in

WebWatcher puede ayudar a los padres a administrar el tiempo de pantalla de sus hijos para una mejor salud

kids screen time computers webwatcher

Parece haber una preocupación creciente sobre cómo los teléfonos inteligentes, las tabletas y otros dispositivos móviles pueden afectar la salud y el bienestar general, especialmente cuando se trata de niños. En una sociedad impulsada por la información, nuestras vidas giran en torno a pantallas y teclados.

Así es la vida en la era digital.

Sin embargo, a pesar de su uso generalizado, se sabe relativamente poco sobre los factores que sustentan el uso de los niños. Es por eso que los investigadores están tratando de averiguar cómo esos largos períodos de uso pueden estar afectando a nuestros hijos y su salud. Claramente, los niños están expuestos a la tecnología desde una edad muy temprana y los padres no solo la proporcionan, sino que permiten su uso.

Tanto los padres como los investigadores han preguntado:

  • ¿Los dispositivos son malos para los niños o buenos para los niños?
  • ¿Cuánto es demasiado?
  • ¿El uso a largo plazo daña nuestro cerebro?

Dado que los medios digitales y la electrónica ahora juegan un papel más importante en el desarrollo infantil, es fácil ver por qué tantos han planteado estas preguntas. Numerosos estudios realizados a lo largo de los años han abordado estas preocupaciones, que han producido resultados estáticos y estrictamente unilaterales. Es decir, hasta ahora.

Qué puede significar el tiempo de pantalla para los niños

Según los investigadores de la Universidad de Oxford, el bienestar de los niños no se ve afectado de ninguna manera por el uso considerable de dispositivos electrónicos/móviles a lo largo del día, ya sea de día o de noche. Eso es exactamente lo contrario de lo que los pediatras e investigadores les han dicho a los padres antes.

Entre 2011 y 2015, los académicos de la universidad encuestaron a más de 17 000 niños estadounidenses y británicos de entre 9 y 15 años, y estudiaron sus hábitos de tiempo frente a la pantalla en relación con su salud general. Estudios anteriores han indicado que entre el 50 % y el 90 % de los niños en edad escolar pueden no estar durmiendo lo suficiente debido al mayor uso de la tecnología. Sin embargo, los hallazgos de Oxford indicaron lo contrario y concluyeron que el tiempo que pasan mirando una pantalla tiene un efecto mínimo en el sueño y la salud mental.

Si bien existe una correlación directa entre el tiempo frente a la pantalla y el sueño de un niño, como lo sugiere la investigación, el estudio realizado en Oxford ha demostrado que no es lo suficientemente avanzado como para marcar una diferencia significativa en los hábitos de sueño de un niño. De hecho, la investigación ha señalado que otros factores, como el comienzo temprano de la escuela y el contenido potencialmente dañino que se ve, pueden tener un impacto más sustancial en el sueño/desarrollo infantil.

El impacto negativo que el tiempo de pantalla puede tener en los niños

No se equivoque, los hallazgos recientes publicados por Oxford de ninguna manera niegan por completo los resultados anteriores que han mostrado estudios anteriores. El hecho es que muchos estudios han llevado a los investigadores a llegar a la misma conclusión: el uso de dispositivos móviles, como teléfonos inteligentes y tabletas, puede resultar en una mayor probabilidad de problemas de comportamiento y posibles enfermedades mentales.

Uno de esos estudios encontró que es probable que el uso frecuente y rutinario de dispositivos móviles esté relacionado con problemas de comportamiento en la infancia. En última instancia, esto se extiende al sueño, que es imperativo a una edad tan temprana.

Por ejemplo, según la Academia Estadounidense de Pediatría, uno de esos estudios indicó que el uso de dispositivos electrónicos tanto durante el día como a la hora de acostarse tiene un impacto negativo en el sueño. Existe un mayor riesgo de duración corta del sueño, latencia de inicio del sueño prolongada y aumento de la deficiencia del sueño. La supresión de la melatonina, resultante de la luz azul en la pantalla, es la razón principal de esto.

Además, hay evidencia que sugiere que una mayor cantidad de horas acumuladas de uso de los medios, comenzando a una edad temprana, conduce a un funcionamiento ejecutivo deficiente, es decir, control de impulsos, autorregulación y flexibilidad mental. Estos impedimentos tienen el potencial de afectar la capacidad de una persona para analizar, organizar, decidir y ejecutar tareas de manera oportuna.

Cómo los padres pueden abordar a los niños y la tecnología

En todas las cosas de la vida, el equilibrio es la clave para una vida saludable. Es el deber de los padres crear ese equilibrio para sus hijos y asegurarse de que estén viviendo una vida saludable y productiva a medida que se desarrollan. Por supuesto, esta tarea no es tan fácil para algunos como para otros. Si su hijo tiene problemas para dormir o mantener un estilo de vida equilibrado, debe consultar a su pediatra. No hay mejor opción cuando se trata de encontrar los mejores resultados para sus hijos.

Mientras tanto, hay conceptos básicos y rutinas que puedes practicar por tu cuenta. Aquí hay cinco consejos útiles que puede considerar en el futuro.

5 consejos para ayudar a sus hijos a administrar su tiempo frente a la pantalla

1. Crear zonas libres de tecnología: Debe asegurarse de que el desayuno, la cena y cualquier otra reunión familiar o social sea una zona libre de tecnología. Esto también incluye los dormitorios, especialmente cuando está cerca la hora de acostarse. Debe considerar llevar y recargar cualquier dispositivo electrónico durante la noche fuera de la habitación de su hijo para reducir la tentación de usarlos cuando debería estar dormido. Esto puede conducir a mejores hábitos alimenticios y de sueño.

2. Establece límites y fomenta el tiempo de juego: Demasiado de cualquier cosa nunca es bueno. El uso de medios, como todo lo demás, debe tener límites razonables. El juego no estructurado y fuera de línea estimula la creatividad. Fomente el tiempo de juego físico y conviértalo en una prioridad diaria. Esto es especialmente importante para los niños muy pequeños.

3. El tiempo de pantalla no siempre debe ser tiempo a solas: Co-ver, co-jugar y co-participar con sus hijos cuando están usando pantallas, fomenta las interacciones sociales, la vinculación y el aprendizaje. Intente jugar un videojuego con sus hijos. Es una buena manera de demostrar buen espíritu deportivo y etiqueta de juego. No se limite a monitorear a los niños en línea, interactúe con ellos para que pueda comprender lo que están haciendo y ser parte de ello.

4. Limite los medios digitales para los miembros más jóvenes de su familia. Evite los medios digitales para niños menores de 18 a 24 meses que no sean chats de video. Para los niños de 18 a 24 meses, mire los medios digitales con ellos porque aprenden más simplemente interactuando con usted. Debería haber un límite en el uso de la pantalla para niños en edad preescolar, de 2 a 5 años, a solo 1 hora al día con contenido educativo.

5. Se un buen modelo a seguir: Trate de practicar lo que predica. Los niños tienden a imitar ya menudo emular a sus padres. Por lo tanto, si pone un límite a su uso de los medios, debe vivir según el mismo conjunto de reglas y poner un límite por su cuenta. De hecho, estará más disponible y conectado con sus hijos si está interactuando, abrazándolos y jugando con ellos en lugar de simplemente mirar una pantalla.

What do you think?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Is hotel Wi Fi safe and reliable

¿Es seguro usar el WiFi del hotel? No. Así es como puede protegerse cuando está en él

apple watch health heart wearable

Apple Watch Series 4 y otros dispositivos de seguimiento de la salud