- Apple Fitness+ ofrece muchos tipos diferentes de entrenamientos, incluidos HIIT, yoga y ciclismo.
- Debe tener un Apple Watch para registrarse, pero puede hacer ejercicio sin él usando un iPhone o iPad.
- Los entrenamientos de Apple Fitness+ registran detalles como la frecuencia cardíaca, las calorías y la duración.
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Aunque tienen nombres similares, Apple Fitness+ es muy diferente de Apple Fitness. Si bien Apple Fitness es una aplicación simple de salud y estado físico que realiza un seguimiento de sus estadísticas de movimiento, ejercicio y posición, Apple Fitness+ es un servicio de suscripción que ofrece una gran cantidad de ejercicios guiados, entrenamientos y meditaciones. Los entrenamientos incluyen caminadora, bicicleta estática, entrenamiento de fuerza, yoga y más.
Si bien puede realizar sus entrenamientos de Fitness+ en cualquier dispositivo iOS, incluido un iPhone, iPad o Apple TV, necesita un Apple Watch Series 3 o posterior para iniciar una suscripción, y Apple claramente diseñó el servicio con el Apple Watch en mente.
Esto es lo que necesitas saber para usar Apple Fitness+.
¿Qué es Apple Fitness+?
Apple Fitness+ es el servicio de fitness y entrenamiento por suscripción de Apple. Ofrece entrenamientos y actividades en categorías como entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT), yoga, core, entrenamiento de fuerza, caminadora, ciclismo, remo, baile y enfriamientos (que combinan estiramientos con ejercicios guiados). meditación ).
Presenta entrenamientos dirigidos por preparadores físicos en sesiones guiadas grabadas que puede reproducir en su iPhone, iPad o Apple TV. También rastrea datos como la duración del entrenamiento junto con su frecuencia cardíaca y las calorías quemadas estimadas a través de su Apple Watch.
Apple Fitness+ cuesta $9.99 al mes (o $79.99 al año), o puede combinarlo con otros servicios en Apple One por un precio con descuento. El plan Apple One Individual, por ejemplo, cuesta $14.95 al mes e incluye Apple Music, Apple Arcade, Apple TV+ e iCloud+.
Para comenzar el proceso de suscripción a Apple Fitness+, inicie la aplicación Apple Fitness y toque el Fitness+ icono en la parte inferior de la pantalla. Para obtener instrucciones completas, consulte nuestro artículo sobre cómo registrarse en Apple Fitness+.
Compatibilidad con Apple Fitness+
Para usar Apple Fitness+, necesita un Apple Watch Series 3 con watchOS 7.2 o posterior (aunque para obtener todas las funciones más recientes, debe tener watchOS 8). El reloj debe vincularse con uno de estos dispositivos:
- Se requiere iPhone 6s o posterior con iOS 14.3pero necesita iOS 15 para obtener las últimas funciones de Fitness+.
- Se requiere iPad con iPadOS 14.3pero necesita iPadOS 15 para obtener las últimas funciones de Fitness+.
- Se requiere Apple TV con tvOS 14.3pero necesita Apple TV 4K o Apple TV HD con tvOS 15 o posterior para obtener las últimas funciones de Fitness+.
Cómo funciona Apple Watch con Apple Fitness+
Apple diseñó Apple Fitness+ para que funcione con tu Apple Watch y un iPhone, iPad o Apple TV simultáneamente durante el entrenamiento. El reloj realiza un seguimiento de sus movimientos, actividad y bioanálisis (como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas), mientras que el teléfono, la tableta o el televisor muestran el entrenamiento y el entrenador.
Puede consultar su reloj durante el entrenamiento para ver su progreso y estadísticas, aunque la información también se muestra en una ventana en su iPhone, iPad o TV. Los hitos (como cerrar un anillo de actividad) también aparecen tanto en su reloj como en la pantalla de su dispositivo de visualización.
Sin Apple Fitness+, para realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca cuando está en un entrenamiento, necesitaría iniciar un entrenamiento dentro de la aplicación Entrenamiento en su reloj: toque el botón Ejercicio aplicación en su reloj, busque la actividad de entrenamiento y luego selecciónela. Una vez que el entrenamiento se está ejecutando, verá su frecuencia cardíaca en el reloj.
Sin embargo, cuando usa Fitness+, no necesita iniciar el monitor de frecuencia cardíaca manualmente. En su lugar, solo busque el entrenamiento que desea en la aplicación Fitness+ en su iPhone, iPad o TV y luego inícielo. La aplicación sincroniza automáticamente la actividad con su reloj y verá detalles, incluida su frecuencia cardíaca, que aparecen tanto en el reloj como en la aplicación de su dispositivo. Los datos de frecuencia cardíaca de su Apple Watch no solo se muestran en la pantalla; algunos entrenamientos son interactivos en el sentido de que pueden leer esos datos y usarlos para motivarlo a esforzarse más.
Cómo usar Apple Fitness+ sin tu Apple Watch
Si bien Fitness+ está diseñado para usarse con Apple Watch, la aplicación le permitirá realizar ejercicios sin el reloj. Esto es útil si olvida su reloj o si la batería está agotada cuando está listo para comenzar a hacer ejercicio. Para usar Apple Fitness+ sin su Apple Watch, simplemente seleccione el entrenamiento que desea realizar como lo haría normalmente y toque Vamos.
Cuando la aplicación detecte que no hay un Apple Watch dentro del alcance, te avisará. Para continuar de todos modos, toca Continuar sin reloj. El entrenamiento comenzará, pero no verá detalles como la frecuencia cardíaca y las calorías.
Niveles de entrenamiento en Apple Fitness+
Apple no ofrece mucha personalización para sus entrenamientos de Fitness+; por ejemplo, no puede elegir entre clases para principiantes, intermedios y avanzados. Aun así, hay dos formas principales de modificar su experiencia:
- Puede filtrar su búsqueda de entrenamiento por entrenador, duración del entrenamiento, música y equipo requerido. Para hacer eso, toque el tipo de entrenamiento que desea en la parte superior de la pantalla de inicio de Fitness+ y luego, en la página de entrenamiento, toque Filtrar. Ahora puede restringir su búsqueda y tocar Hecho.
- En la mayoría de los entrenamientos, deberías ver tres entrenadores en la pantalla. Los entrenadores que acompañan a los entrenadores principales generalmente muestran modificaciones, como un rango de movimiento diferente o un ritmo más lento, para que pueda elegir el que se adapte a su cuerpo o nivel de condición física.
