- Puede monitorear su ritmo cardíaco en un Apple Watch usando la aplicación Heart.
- Tu frecuencia cardíaca se muestra automáticamente como una métrica cuando usas la aplicación Workout.
- Puede configurar notificaciones para frecuencia cardíaca alta, frecuencia cardíaca baja o ritmo cardíaco irregular.
- Visite la biblioteca de referencia técnica de Insider para obtener más historias.
Los relojes Apple tienen un monitor de frecuencia cardíaca incorporado que mide tu frecuencia cardíaca a lo largo del día, y aún más cuando haces ejercicio. El sensor cardíaco óptico utiliza luces LED verdes junto con fotodiodos sensibles a la luz para detectar cuánta sangre fluye a través de su muñeca en un momento dado.
Puedes ver la información del ritmo cardíaco en cualquier momento en un Apple Watch, ya sea que estés haciendo ejercicio o no. Aquí está cómo hacerlo.
Cómo comprobar tu frecuencia cardíaca en un Apple Watch
Puede ver instantáneamente su frecuencia cardíaca en cualquier momento abriendo la aplicación de frecuencia cardíaca.
1. presione el corona digital y abre el Aplicación de frecuencia cardíacaque parece un corazón sobre un fondo rojo.
2. Cuando se inicia la aplicación, puede ver la lectura de frecuencia cardíaca más reciente, que debería haberse tomado en los últimos 10 minutos.
3. Espere un momento para que se tome y muestre una nueva lectura.
4. Use la corona digital o su dedo para desplazarse a través de tres valores de frecuencia cardíaca diferentes: su frecuencia cardíaca actual, su frecuencia cardíaca en reposo y su promedio mientras camina.
También puede abrir rápidamente la aplicación de frecuencia cardíaca tocando la complicación de frecuencia cardíaca en cualquier esfera de reloj que tenga configurada la complicación.
Cómo ver datos de frecuencia cardíaca en Apple Watch
1. Abre el aplicación de salud en tu iPhone. Toque en el Navegar pestaña.
2. Tocar Corazón para ver los datos de frecuencia cardíaca del último día, semana, mes o año.
3. Tocar Mostrar más datos de frecuencia cardíaca para ver su rango de frecuencia cardíaca durante un período de tiempo seleccionado, frecuencia de reposo, promedio de caminata y más.
Cómo rastrear la frecuencia cardíaca en Apple Watch durante un entrenamiento
Cuando comience un entrenamiento en su Apple Watch a través de la aplicación Workout, su frecuencia cardíaca actual se mostrará entre otras métricas como las calorías quemadas, la distancia (si corresponde) y cuánto tiempo ha estado haciendo ejercicio.
Para comenzar un entrenamiento en Apple Watch:
1. Toque en el Ejercicio icono de la aplicación en tu Apple Watch.
2. Desplácese por la lista y seleccione el tipo de actividad que mejor se adapte a su entrenamiento. Toque para seleccionar un tipo de entrenamiento.
3. Para finalizar un entrenamiento, desliza el dedo hacia la derecha en la esfera del reloj y toca Fin (X).
Para personalizar las métricas de entrenamiento:
Si no ve la frecuencia cardíaca o desea personalizar aún más las métricas que ve, siga los pasos a continuación:
1. Abra la aplicación Apple Watch en su iPhone. Toque en el Mi reloj pestaña.
2. Desplácese hacia abajo para encontrar el aplicación de entrenamiento. Tocar Ejercicioentonces Vista de entrenamiento.
3. Toque el entrenamiento que desea editar, luego toque Editar.
4. Toque en el «-» señal para las métricas que desea eliminar, y el signo «+» para las métricas que desea agregar.
5. Cuando termines, toca Hecho.
Cómo recibir notificaciones de frecuencia cardíaca
Puede activar las notificaciones de frecuencia cardíaca alta, frecuencia cardíaca baja o ritmo cardíaco irregular (fibrilación auricular). Así es como se hace:
1. Abre el Aplicación de configuración en tu Apple Watch. Desplácese hacia abajo y toque Corazón.
2. Para activar las notificaciones de frecuencia cardíaca alta, toca Notificaciones de frecuencia cardíaca alta. Establece el umbral de frecuencia cardíaca para la alerta, eligiendo un valor entre 100 y 150 BPM. Está configurado en 120 por defecto.
3. Para activar las notificaciones de frecuencia cardíaca baja, toca Notificaciones de frecuencia cardíaca baja. Establece el umbral de frecuencia cardíaca para la alerta, eligiendo un valor entre 40 y 50 BPM. Está configurado en 40 por defecto.
4. Para activar las notificaciones de un ritmo cardíaco irregular que se asemeja a la fibrilación auricular, toque Notificaciones de ritmo irregular. Tenga en cuenta que debe tener watchOS 5.1.2 para usar esta función.
